こんにちは。今回はタイトルにある通り自分なりの肌管理をまとめました。
（注意！！）ご紹介する肌管理ルーティンが筆者の肌にちょうど良かったという話ですので、今回載せている商品の使用にあたってはご自身の自己判断でお願いいたします。
私は数年前の前職で勤めていた時に、仕事のストレスから肌が過去最大に荒れてしまいました。
その時の写真がこちらです。
beforeとafter
ニキビができるたびに気になってしまって潰していたので、ニキビ跡も痛々しいです。
そこから色々な高級な化粧水や食事療法を試してもうまくいかず、新しい仕事のストレスも重なり全く良くなる兆しは見えませんでした。
そんな私が最終的にここまで綺麗になれた肌管理についてnoteにまとめました。
先に申し上げますと著者は並の普通の昼職ですので、特別な肌管理は出来ておりません。デパコス化粧水も使っていないです。
（ジュベルックなどはお金が貯まったらしてみたいなーと思っていますが………！！）
なので、飛び抜けてツヤや透明感があって、まったくくすみのない陶器肌！とはいきませんが、最悪の状況からニキビ跡がほぼ分からなくなったところまで回復できたのは我ながらすごいと思っています。
そんな私の毛穴、美白、シミ、ニキビ跡対策の肌管理を紹介したいと思います。
目次
- beforeとafter
- 化粧水、洗顔料、メイク落としなど
- 日焼け止め
- 内服薬、サプリメント
- 試した内服薬、サプリメント一覧
- 医療用の内服薬
- 美容医療
- まとめ
化粧水、洗顔料、メイク落としなど
私の使っている化粧水や乳液、メイク落としなどは全てキュレルで揃えています。
キュレルの化粧水は保湿力で3段階に分かれており、全て試した結果、正直あまりこだわりはないですが夏は1ややしっとり、冬は3とてもしっとりを使用しています。
メイク落としはオイルタイプです。
ジェルタイプや乳液タイプもありますが、私はオイルタイプが1番肌に合っていました…！
1番化粧を落とせている気がするんですよね😳💦
洗顔料は泡タイプです。
これだけ？と思わせてしまった方は申し訳ありませんが、私はむしろこれ以上色々ゴチャゴチャ使うと新しいニキビができるタイプだと分かりました。
たまにパックは使いますが、連日は使えないです🙇♀️
日焼け止め
日焼け止めは、日常使いではあまり強くない日焼け止めが良いと聞いたことがありますが、結局アネッサを毎日使ってしまっています。
トーンアップしたい時は気分でこちらも使っています。こちらの方が安くて軽いトーンアップもしますがベタベタ感は若干強いです🤔
これは仲間内で好みが分かれるのですが、私はラベンダーを購入しています🎶
内服薬、サプリメント
私は化粧水類はあまりお金はかけていませんが、内服薬はお金をかけて様々試しました。
試した内服薬、サプリメント一覧
シナール
ユベラ
トラネキサム酸
ビオチン
ピリドキサール
グルタチオン
これら全てを服用していた時期もありますが、うーん・・・・効果はあるのかもしれませんが飲み過ぎてどれが効いているのか分からないし、コストの割にあまり実感できなかったです。
さらにトラネキサム酸はピルとの相性が悪いですし、グルタチオンはiherbから購入しましたが海外のサプリだった高いし不味いしデカくて飲みづらい…
1番はお金と手間がネックになり、結局シナールに絞りました。
シナールをしっかり1日3回飲む方が長期的に色々な所によく働いてくれると思います。
ビタミンCは水溶性ビタミンであり、たくさん飲んでも過剰症になることがありません。
他の薬剤より安全です。
また、一度にたくさん飲んでも尿の中に出るだけですので効果は頭打ちです。
1日3回に分散させて飲むことがおすすめです。
医療用の内服薬
ニキビが良くなった後でもとても気になっていることがありました。
それは顔を洗った後でもベタつくほどの皮脂の多さです。
仕事中も午後になると前髪がオイリーになってしまうほど…
過剰なほど保湿を心がけても、新たなニキビが増えるだけ。
そこでイソトレチノインの内服薬を試しました。
イソトレチノインは手軽に手を出して良いお薬ではありません。
肝障害、口角炎、催奇形性など、様々な恐ろしい副作用があります。
もし服用する場合は、服用終了から最低でも半年間、不安であれば1年間は絶対に妊娠しないような措置を取ってください。
イソトレチノインは半年間しっかり飲み切ると皮脂腺が少なくなり、その後も効果が持続するとのことでしたが、私は口角炎の副作用が強力すぎて3ヶ月間しか飲むことが出来ませんでした。
最後の方は隔日で服用していました。
しかし飲んでいる間の効果は抜群で依存性があるほどです。
明らかに毛穴が小さくなり、鼻ごと小さく可愛らしい印象になったと感じました。
3ヶ月しか飲めずオイリー肌は再発してしまったものの、鼻の毛穴の黒ずみと開きは改善したままです。
美容医療
こちらはシミを取るために湘南美容外科にカウンセリングに行きました。
本当はシミ取り放題のメニューを希望していったのですが、シミというほどではないとのことでIPL（フォトダブルorフォトトリプル）をオススメされました。
どうせやるなら一回で効果が高い方が良いと思い、フォトトリプルを5回（50,000円ほど）で契約しました。
こちらをやった結果、大胆な効果は期待していませんでしたが予想以上に気になっていたシミが薄くなってくれました。
数日でシミがカサブタになり、1週間ほどで効果を実感できました。
まとめ
私は比較的ズボラで、かつあまりお金をかけたくないタイプでした。食事もあまり制限したくない・・・。
しかしやはりイソトレチノインやフォトフェイシャルのように、少しお金を出すとリターンは大きいと実感しました。
モデルさんや夜職の方のようにリジュランやジュベルックを打って、サプリも複数飲んで、ということは金銭的に難しいですが、それでも一度やった結果効果が持続しているのでとてもオススメです！
今後も研究しながら肌管理続けていこうと思っています。🌱
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